운전 중 졸리는 이유와 잠 깨는 가장 좋은 방법 5가지

운전 중 졸리는 이유와 잠 깨는 가장 좋은 방법 5가지에 대해 알아 봅니다. 장거리 운전을 하다 보면 어느새 졸음이 몰려올 때가 많습니다. 졸음운전은 매우 위험하며, 사고로 이어질 수 있기 때문에 예방하고 잠을 깨는 방법을 반드시 알아두어야 합니다.  졸음운전 깨는 방법 운전 중 졸리는 이유와 잠 깨는 가장 좋은 방법 5가지 장거리 운전이나 장시간 운전 시 졸음이 몰려오는 경험을 운전자라면 한 번씩은 경험해 보셨을 것입니다. 졸음운전 만큼이나 사고의 위험이 높은 경우도 드뭅니다. 이번 글에서는 운전 중 졸음이 오는 이유와 잠을 깨기 위한 효과적인 방법 5가지를 소개합니다.  운전 중 졸리는 이유: 몸이 피곤할 때 나타나는 자연스러운 현상 운전 중 졸음이 오는 가장 큰 이유는 신체 피로와 집중력 저하 때문입니다. 특히 장거리나 장시간 운전은 몸과 뇌에 부담을 주고 피로를 유발합니다.  반복적인 도로 환경은 단조로움을 느끼게 하여 뇌가 자극을 덜 받아 쉽게 졸음 상태로 빠질 수 있습니다. 또한 잠이 부족하거나 전날 피로가 쌓였을 때도 졸음운전의 위험이 높아집니다. 주요 원인 신체 피로와 집중력 저하 단조로운 도로 환경과 자극 부족 수면 부족과 피로 누적 신체 스트레칭으로 혈액 순환 개선하기 잠을 깨고 집중력을 높이는 가장 간단한 방법은 스트레칭입니다. 장시간 운전으로 인한 피로를 풀어주고, 혈액 순환을 개선하여 뇌를 깨울 수 있습니다. 스트레칭을 하 때는 고속도로 졸음 쉼터나 안전한 곳에서 정차한 후 짧게라도 몸을 풀어주는 것이 좋습니다. 추천 스트레칭 동작 목 돌리기 : 고개를 천천히 돌려 목 주변의 근육을 풀어줍니다. 어깨 으쓱으쓱하기 : 어깨를 위로 올렸다가 내리면서 긴장을 풀어줍니다. 손목과 발목 돌리기 : 핸들과 페달을 오래 잡고 밟다 보면 손목과 발목이 피곤해질 수 있으므로 간단히 돌려주며 이완합니다. 이렇게 간단한 스트레칭만으로도 신체의 피로가 줄어들고 집중력이 되살아나는 효과를 기대할 수 있습니다. 창문 열고 신선한 공...