고혈압을 방치하면 생기는 무서운 결과 5가지/꼭 실천해야 하는 고혈압 예방법

고혈압을 방치하면 생기는 무서운 결과 5가지를 살펴봅니다. 꼭 실천해야 하는 고혈압 예방법까지 자세히 알아보는 시간을 가져봅니다. 고혈압은 누구에게나 찾아올 수 있는 위험한 질병입니다. 건강한 삶을 위해 함께 노력해보자구요.  고혈압 결과/예방법 고혈압을 방치하면 생기는 결과 5가지 나이가 들면 반드시 신경쓰이는 질환이 고혈압입니다. 우리 주변에서 쉽게 고혈압인 사람들을 찾아볼 수 있지요? 저 역시 몇년 전부터 고혈압 약을 복용하고 있답니다. 그럼 방치 시 발생하는 결과를 살펴볼게요. 1. 뇌졸중(중풍) 고혈압은 뇌혈관에 큰 압력을 가해 파열(출혈성) 또는 막힘(허혈성)을 초래합니다. 이는 갑적스런 마비, 언어장애, 사망으로 이어질 수 있는 가장 위험한 질병 중 하나입니다.  2. 심근경색 및 협심증 이는 혈관이 좁아지거나 막히면서 심장근육에 혈액 공급이 어려워지면 가슴통증과 심장마비가 발생할 수 있답니다. 방치할수록 생명에 위협이 됩니다. 3. 만성 신부전 고혈압은 신장의 모세혈관을 망가뜨려 신장 기능 저하를 초래합니다. 심한 경우 투석치료가 필요할 수 있어 초기 관리가 필수입니다.  4. 실명 위험 눈 속 망막혈관이 손상되어 시력이 급격히 떨어지거나 실명에 이를 수도 있답니다. 고혈압 환자에게 망막변증이 동반되는 이유이기도 합니다. 5. 인지기능 저하 및 치매 최근 연구에 따르면 고혈압은 혈관성 치매의 주요 원인 중 하나로, 장기적으로 기억력 감퇴 및 집중력 저하를 유발할 수 있습니다. 고혈압 예방법 6가지(일상 속 실천법) 고혈압은 단순히 약으로만 관리해서는 안됩니다. 일상에서 6가지 습관만 잘 실천해도 혈압을 효과적으로 관리할 수 있답니다.  1. 나트륨 섭취 줄이기 국물은 적게, 조미료는 덜 사용해야 합니다. 하루 2g 이하로 소금 줄이기는 고혈압 관리의 핵심이라고 할 수 있습니다. 2. 운동 꾸준히 하기 하루 30분 정도 빠르게 걷기나 가벼운 유산소 운동은 혈압을 낮추는데 효과적이라고 합니다. 어떻게 보면 쉬운 방법...