고혈압을 방치하면 생기는 무서운 결과 5가지를 살펴봅니다. 꼭 실천해야 하는 고혈압 예방법까지 자세히 알아보는 시간을 가져봅니다. 고혈압은 누구에게나 찾아올 수 있는 위험한 질병입니다. 건강한 삶을 위해 함께 노력해보자구요.  고혈압 결과/예방법 고혈압을 방치하면 생기는 결과 5가지 나이가 들면 반드시 신경쓰이는 질환이 고혈압입니다. 우리 주변에서 쉽게 고혈압인 사람들을 찾아볼 수 있지요? 저 역시 몇년 전부터 고혈압 약을 복용하고 있답니다. 그럼 방치 시 발생하는 결과를 살펴볼게요. 1. 뇌졸중(중풍) 고혈압은 뇌혈관에 큰 압력을 가해 파열(출혈성) 또는 막힘(허혈성)을 초래합니다. 이는 갑적스런 마비, 언어장애, 사망으로 이어질 수 있는 가장 위험한 질병 중 하나입니다.  2. 심근경색 및 협심증 이는 혈관이 좁아지거나 막히면서 심장근육에 혈액 공급이 어려워지면 가슴통증과 심장마비가 발생할 수 있답니다. 방치할수록 생명에 위협이 됩니다. 3. 만성 신부전 고혈압은 신장의 모세혈관을 망가뜨려 신장 기능 저하를 초래합니다. 심한 경우 투석치료가 필요할 수 있어 초기 관리가 필수입니다.  4. 실명 위험 눈 속 망막혈관이 손상되어 시력이 급격히 떨어지거나 실명에 이를 수도 있답니다. 고혈압 환자에게 망막변증이 동반되는 이유이기도 합니다. 5. 인지기능 저하 및 치매 최근 연구에 따르면 고혈압은 혈관성 치매의 주요 원인 중 하나로, 장기적으로 기억력 감퇴 및 집중력 저하를 유발할 수 있습니다. 고혈압 예방법 6가지(일상 속 실천법) 고혈압은 단순히 약으로만 관리해서는 안됩니다. 일상에서 6가지 습관만 잘 실천해도 혈압을 효과적으로 관리할 수 있답니다.  1. 나트륨 섭취 줄이기 국물은 적게, 조미료는 덜 사용해야 합니다. 하루 2g 이하로 소금 줄이기는 고혈압 관리의 핵심이라고 할 수 있습니다. 2. 운동 꾸준히 하기 하루 30분 정도 빠르게 걷기나 가벼운 유산소 운동은 혈압을 낮추는데 효과적이라고 합니다. 어떻게 보면 쉬운 방법...

5월 1일 근로자의 날 휴무 총정리: 학교, 병원, 은행 운영 여부와 수당 계산법에 대해 알아 봅니다. 근로자의 날 어떤 기관은 쉬고, 어떤 기관은 운영하는 지 궁금하시죠? 또한 택배와 마트는 쉬는 지에 대해서도 살펴봅니다. 이제는 헷갈리지 마시고 미리 알아보시고 움직이세요. 근로자의 날 근로자의 날, 왜 특별할까? 근로자의 날은 5월 1일입니다. 근로자의 날은 단순한 기념일이 아닙니다. 노동자의 권익을 기리고 노동 조건 개선을 다짐하는 의미 있는 날에 해당됩니다. 우리나라는 근로자의 날 제정에 관한 법률에 따라 법정 유급휴일로 지정되어 있답니다. 하지만 법정공휴일은 아니기 때문에, 누가 쉬는지 어디는 정상 운영하는지, 수당은 어떻게 받아야 하는 지 혼동하기 쉽습니다.  근로자의 날: 학교, 공공기관, 우체국은 정상 운영 먼저 많은 분들이 궁금해하는 부분이 바로 공공기관의 휴무일 것입니다. 하나씩 살펴봅니다.  국공립학교, 사립학교, 대학교: 정상 운영합니다. 공공기관: 시청, 군청, 주민센터 정상 운영합니다. 국공립 유치원: 정상 운영합니다. 어리인집: 원장 재량에 따라 휴무하거나 당직 보육합니다. 우체국: 일반업무(우편, 금융)는 정상 운영하지만, 택배 접수는 제한될 수 있습니다.  공무원과 교직원은 '근로기준법' 적용 대상이 아니기 때문입니다. 따라서 5월 1일에도 평소처럼 출근/수업이 이루어진다는 점 유념하세요.  단, 일부 지방자치단체나 학교는 내부 사정으로 자율 휴무를 결정할 수 있으니, 사전에 홈페이지 공지를 꼭 확인할 필요가 있답니다.  은행, 병원, 일반 기업은 대부분 휴무! 반면 근로기준법의 적용을 받는 일반 기업체, 은행, 병원, 보험사, 증권사는 근로자의 날을 유급휴일로 쉽니다.  은행: 국민은행, 우리은행 등 은행은 전면 휴무합니다. 증권사: 삼성증권, NH투자증권 등 증권사는 휴무합니다. 따라서 주식시장도 휴무라는 점 참고하세요.  보험사: 삼성생명, 한화생명 등 보험사도 휴...

발뒤꿈치 각질, 혹시 무좀일까? 갈라진 뒤꿈치의 진실과 해결법 알아 봅니다. 겨울이 되면 발뒤꿈치가 거칠어지고 갈라지는 일이 흔합니다. 건조한 날씨 때문이라며 대수롭지 않게 여길 수도 있지만, 혹시 무좀 이라는 생각을 해보셨나요?  발뒤꿈치 각질, 무좀 발뒤꿈치 각질, 혹시 무좀일까? 갈라진 뒤꿈치의 진실과 해결법 특히 각화형 무좀 은 굳은살과 비슷한 증상 때문에 놓치기 쉽습니다. 오늘은 뒤꿈치 각질과 무좀의 차이를 명확히 하고, 부드럽고 건강한 뒤꿈치를 만드는 비법을 소개합니다! 뒤꿈치 각질 vs 무좀: 같은 듯 다른 이야기 뒤꿈치가 거칠어지고 각질이 쌓이면 흔히 건조하거나 마찰 때문이라고 생각합니다. 하지만 무좀, 특히 각화형 무좀일 가능성도 배제할 수 없습니다. 뒤꿈치 각질은 피부가 건조하거나 반복적인 마찰로 인해 두꺼워지면서 생깁니다. 반면, 각화형 무좀은 곰팡이균에 의해 발생하며, 발바닥 전체에 하얀 각질이 생기고 가루처럼 떨어지는 특징이 있습니다. 이 두 가지를 혼동하면 치료법을 잘못 선택해 증상이 악화될 수 있으니 주의해야 합니다. 발뒤꿈치가 갈라지는 진짜 이유 건조한 피부 겨울철 낮은 습도와 난방으로 인해 피부가 심하게 건조해집니다. 발뒤꿈치처럼 두꺼운 피부는 수분이 부족하면 갈라지기 쉽습니다. 반복적인 마찰과 압력 하루 종일 서 있거나 잘 맞지 않는 신발을 신으면 발뒤꿈치에 압력이 가해져 각질이 생기고 점점 두꺼워집니다. 곰팡이균 감염 따뜻하고 습한 환경을 좋아하는 곰팡이균은 발 뒤꿈치에 감염을 일으킬 수 있습니다. 특히 무좀은 감염성이 강해 다른 부위로 퍼질 가능성도 있습니다. 뒤꿈치 각질 관리법: 내 발을 위한 꿀팁 보습으로 시작하라 보습은 각질 관리의 기본입니다. 샤워 후 발뒤꿈치에 크림을 충분히 바르고, 양말을 신어 보습 효과를 높이세요. 우레아 성분이 함유된 크림은 두꺼운 각질을 부드럽게 만드는 데 효과적입니다. 따뜻한 물로 각질 제거 각질 제거 전, 따뜻한 물에 발을 10분 정도 담가 피부를 부드럽게 만드세요. 그런 다음...

퇴직금, 통상임금, 평균임금의 모든 것! 헷갈리는 개념 싹 풀어드려요!  직장 생활의 필수 지식, 퇴직금과 관련된 통상임금, 평균임금!  한 번쯤 뉴스나 회사 동료들 사이에서 들어봤을 법한 용어지만, 정확히 알고 있는 사람은 많지 않습니다.  퇴직금, 통상임금, 평균임금 퇴직금, 통상임금, 평균임금의 모든 것! 헷갈리는 개념 싹 풀어드려요! 이 개념들을 제대로 이해하면, 자신의 권리를 지키고 퇴직금을 정확히 계산 하는 데 큰 도움이 되는데요. 오늘은 통상임금과 평균임금의 차이부터 퇴직금 산정 방식까지 한 번에 정리해드리겠습니다. 통상임금이란? 통상임금은 말 그대로 근로계약서에 명시된 고정적이고 일률적인 임금 을 뜻합니다. 근로자가 소정근로시간(법정 근로시간)에 대해 정기적으로 지급받는 금액으로, 기본급과 고정 수당 이 포함됩니다. 하지만 야근수당, 인센티브, 성과급처럼 매달 변동되는 금액은 제외되죠. 예를 들어, 매달 고정적으로 받는 기본급 200만 원과 직책수당 30만 원이 있다면, 이 두 가지가 합쳐진 금액이 통상임금에 해당합니다. 통상임금 은 주로 연장근로수당 , 야간근로수당 , 휴일근로수당 등을 계산할 때 기준이 됩니다. 쉽게 말해, **근로계약서 속 '정해진 급여'**라고 이해하시면 됩니다. 평균임금이란? 반면, 평균임금은 퇴직 직전 3개월 동안 실제로 받은 급여의 평균 금액 을 뜻합니다. 여기에는 기본급은 물론이고 야근수당, 성과급, 상여금처럼 실제로 지급된 모든 금액 이 포함되는데요. 실제 받은 급여를 기준으로 하기 때문에, 평균임금은 통상임금보다 높게 산정되는 경우가 대부분입니다. 평균임금 은 퇴직금이나 산재보상금 을 계산할 때 기준으로 사용되며, 근로자에게 지급된 급여를 정확히 반영하기 위해 만들어진 개념입니다. 통상임금과 평균임금의 차이점 이 두 개념의 가장 큰 차이는 계산 기준 입니다. 통상임금은 근로계약서에 명시된 고정적인 금액을 기준으로 하고, 평균임금은 실제 받은 급여를 기준으로 하죠. 통상임금은 기본급...

2024 소득세법 개정안: 금투세 폐지, 비트코인 세금 유예, 상속세 논란까지 한눈에 살펴 봅니다.  2024년 소득세법 개정안 이 국회를 통과하며 투자자들에게 희소식과 숙제를 동시에 안겼습니다.  금투세 폐지, 비트코인 세금 유예 2024 소득세법 개정안: 금투세 폐지, 비트코인 세금 유예, 상속세 논란까지 한눈에! 금융투자소득세 완전 폐지 , 비트코인 과세 유예 는 투자 환경에 긍정적인 변화를 예고했지만, 상속세 및 증여세법 개정안 부결 은 아쉬움을 남겼죠. 이번 개정안을 통해 어떤 변화가 투자자들에게 다가올지 살펴보겠습니다. (이 글은 투자 권유가 아니며, 모든 투자는 개인의 판단과 책임으로 이루어져야 합니다.) 금융투자소득세 완전 폐지: 투자자 부담 줄어든다! 금투세는 투자소득 5,000만 원 초과 시 20~25%의 세금을 부과 하는 강력한 세제였습니다. 만약 시행됐다면, 약 15만 명의 투자자들이 매년 1조 6,000억 원 의 추가 세금을 납부해야 했습니다. 하지만 이번 개정안 통과로 금투세는 역사 속으로 사라지고 , 현행 양도소득세 체계 가 유지됩니다. 💡 금투세 폐지가 주는 긍정적 변화 : 세금 부담 완화로 투자 심리 회복 기대. 국내 금융시장 경쟁력 강화. 비트코인 세금 유예: 투자자에게 주어진 2년의 기회 비트코인 세금 유예 비트코인 및 가상자산 과세는 2025년 1월 1일 시행 예정 이었지만, 이번 개정안으로 2027년 1월 1일 로 유예 되었습니다. 이는 투자자들에게 비과세 혜택 을 2년 더 제공하며, 가상자산 시장의 안정성을 위한 준비 기간을 연장한 조치입니다. 유예의 주요 배경: 기술적 한계 가상자산은 거래소 간 이동이 자유로워 자산 추적이 어렵습니다. 시장 안정성 확보 과세가 투자 심리를 위축시키는 부작용을 방지하려는 조치입니다. 투자자에게 주는 기회: 세금 부담 없이 장기 투자 전략을 세울 수 있습니다. 비트코인의 희소성과 가치를 노려 ETF 투자 와 같은 안정적 대안을 모색해 보세요. 상속세 및 증여세법 ...